媽媽們經過了懷胎和分娩，身體都會有很大的變化：骨盆擴張，盆底受損和腹直肌分離等問題，大大增加生理和心理上的負擔，讓媽媽們苦不堪言。

因此，這些產康項目絕不能錯過！

子宮復舊康復

子宮復舊就是子宮在胎盤娩出后逐漸恢復至孕前狀態(tài)的過程。產后惡露增多，持續(xù)時間長，有異味，困擾著產后媽媽們，雖然子宮會隨著時間自然恢復，但進行子宮復舊康復項目就是在自我修復的基礎上進行鞏固，達到更佳的恢復效果。所以媽媽們很有必要在產后進行子宮復舊康復項目。

盆底康復

許多媽媽在生完寶寶之后，會有咳嗽漏尿、便秘、性高潮困難等問題，這些都是盆底功能障礙性疾病的表現，這會大大影響媽媽們的生活質量。所以，產后六周進行盆底功能檢查是非常有必要的。檢查時間是分娩后六周，產后半年內是進行產后康復的治療時間。

腹直肌分離修復

孕期期間子宮變大，腹壁承受的壓力增大，肌肉越來越松弛，使得腰背部的承托力減少，容易出現腰酸背痛的情況。同時，腹直肌分離也會讓寶媽的小肚子無法消減，影響身材。除此之外，倘若腹直肌分離過大，會導致腹部膨出、內臟移位，給身體造成更大的損傷，阻礙盆底肌修復，讓之前的康復工作功虧一簣，媽媽們要做好腹直肌分離修復項目！