產(chǎn)后康復(fù)，不是產(chǎn)后幾個(gè)月，而是延伸至產(chǎn)后一年甚至更長(zhǎng)時(shí)間，通過(guò)幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)期的適時(shí)康復(fù)來(lái)完成，才能實(shí)現(xiàn)真正的產(chǎn)后機(jī)體器官、組織的修復(fù)、功能的健全，以及疾病的預(yù)防等工作。

1.產(chǎn)后5天內(nèi)：促進(jìn)泌乳、乳腺疏通、術(shù)后傷口鎮(zhèn)痛、預(yù)防尿潴留、促進(jìn)子宮復(fù)舊、胃腸脹氣理療、腰背痛治療、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)

2.產(chǎn)后5-42天：產(chǎn)后催乳、促進(jìn)子宮復(fù)舊、乳腺疏通、腰背痛治療、家庭運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo)

3.42天：盆底評(píng)估、腹直肌分離評(píng)估、骨盆評(píng)估、乳房評(píng)估、體質(zhì)評(píng)估

4.產(chǎn)后42天-6個(gè)月：產(chǎn)后恢復(fù)黃金期

乳腺疏通、腰背痛理療、腹直肌分離修復(fù)、盆底肌修復(fù)、骨盆閉合、形體恢復(fù)、***、肥胖紋處理、滿月發(fā)汗

5.產(chǎn)后6個(gè)月-1年半：產(chǎn)后恢復(fù)理想期

日常康復(fù)訓(xùn)練、乳腺疏通、腰背痛理療、腹直肌分離修復(fù)、盆底肌修復(fù)、形體恢復(fù)等

6.1年半-3年：產(chǎn)后恢復(fù)有效期

日?？祻?fù)訓(xùn)練、乳房塑形、形體塑形、亞健康調(diào)理、養(yǎng)生保健、美膚美體等